健康饮食是一个较为笼统的概念，不同人群的健康饮食内容也不同。根据《中国膳食指南（2016）》，对于大多数健康人群的健康饮食原则可概括如下。

　　1.食物多样，谷类为主。每日的食物摄入应包括谷物、薯类、蔬菜水果、蛋奶类和坚果等。OB电竞官网

　　2.多摄入蔬菜、水果和坚果类食物。OB电竞官网蔬菜摄入量不少于300克，其中深色蔬菜不少于一半。水果每天摄入200克以上，OB电竞官网不能用果汁代替鲜果；每天保持适量的坚果摄入。

　　*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。